张榕容,爱吃紫薯的一定要保藏,教你5种简略又养分的做法,好吃极了,奶牛

admin 1个月前 ( 04-14 19:54 ) 0条评论
摘要: ​说到番薯,紫薯和红薯无疑是人们的最爱,这食物不但能够填饱肚子,还营养丰富,就说紫薯吧!另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极佳的食品加工原料,可作为各种糕...


提到番薯,紫薯和红薯无疑是人们的独爱(我的独爱),这食物不ANALTUbe但能够填饱肚子,还营养丰厚,就说紫薯吧!紫薯具有一般红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素,在国家蔬菜癌症研究中心发布的抗癌蔬菜中名列榜首。别的,紫薯还可去皮烘干破坏后加工成粉,色泽漂亮,营养gayvideos丰厚,是极佳的食物加工质料,可作为各种糕点的主料或配料。一起紫红薯还将成为花青素的主要质料黑函之舞之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有必定保健功用,是当时无公害、绿色、有机食物中的食物。紫薯的吃法也十分的多样!这期的美食教程,天健美食坊就预备给咱们共享几种紫薯简略又好吃的做法!喜naughtyamerica欢张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛吃紫薯的朋友朱文婷筛选视频们就赶忙oiled围观阿卡丽簿本吧,喜爱美食的朋友们也别忘了给我点个重视,我每天都会更新共享不一样的美食教程,信任总有一道会是你想学的菜肴哒!

NO.1 蒸煮紫薯(最简略的吃法,也是最原汁原味的)

预备食材如下:紫薯适量,清水

具体做法如下:首先将紫薯清洗洁净,然后起锅,将清洗洁净的紫薯放入锅中,参加没过紫薯的清水,大火煮开后中火煮30分钟,把紫薯互不相师煮熟即可!蒸紫薯k7076的话,就起蒸锅,然后将紫薯放蒸锅里蒸3-40分金童玉子钟,把紫薯蒸熟就能够了!紫薯口感粉甜,吃的时分不必调配任何东西都十分的甘旨!张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛

NO.2日月星三部曲 紫薯粥

预备食材如下:紫薯2个,糯米200克,水适量

具岔开体做法如下:糯米洗洁净后用水浸泡半个小时以上,紫薯洗净去皮,切成小块,紫薯和米放入砂锅米菲哭了,加足量的水,一次加足水,后边再加的话,会影响粥的滋味和粘稠度,煮开后转小火,小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。半途要常常拌和一下,砂锅煮粥简单沉底,焦掉!

NO.3 烤紫薯(最香的吃法)

预备食材如下:紫薯6个,烤箱张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛1台(没有的烧一堆火)

具体做法如下:紫薯用厨房刷子冲刷洁净,不必剥皮,将紫薯放进不粘烤盘,不要堆叠;假如烤盘简单粘,可在烤盘里垫上锡纸,烤箱上下火220度,提早预热5分钟,烤箱预热结束后,将紫薯放入烤箱中层,烘烤40分钟;假如紫薯个头比较大,时刻到后,需翻面再烤40分钟,烤好后取出紫薯,悄悄掰开,甜美甘旨,健康营养的【烤紫薯】就做好了。

NO.4 紫薯糯米糕

预备食材如下:紫薯50克,糯米粉150克,淀粉(小麦)30克,白糖50克,椰蓉适量

具体做法如下:先习仲法将紫薯蒸熟后压烂,紫薯压烂后,参加糯史小末米粉、小麦淀粉、白糖混合,参加适量的张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛清水拌成有活动的稠面糊,然后过红绡郡主筛一次,然后把面糊bahubali2上锅蒸熟,蒸好的紫薯面糊放凉,椰蓉和豆沙馅备用,取约30克的面团压扁,把豆沙馅放入,收口滚圆,然后沾上椰蓉粉即可!

NO.5 椰汁紫薯西米露

预备食材如下:西苏若陆景湛米100克,紫薯3个,椰汁500克,白糖80张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛克

具体做法如下:烧锅开水,倒入西米煮两分钟,熄火,焖四个小时以上(最好提早制造),把西米倒入密孔的菜篮子里,冲刷一遍,紫薯去皮洗净切小块,锅中倒入清水,放入西米、紫薯、张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛白糖,开大火煮八分钟,熄火,待西米糖水冷却后,倒入冷藏好的椰汁拌匀,即可享受。喜爱冰一点的,能够放入张榕容,爱吃紫薯的必定要保藏,教你5种简略又营养的做法,好吃极了,奶牛冰箱里冷藏两监狱学园无修个小时后再渐渐享受,一粒粒紫色的西米像极了紫色的水晶,这道充满了神秘感的甜品,咱们喜爱吗?

好啦,朋友们!紫薯的吃法还有许多,这期的紫薯吃法就暂时先给咱们共享这几种,假如你在阅览本文教程的过程中,有看不理解的过程,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会立刻为你回答的,假如你有更好的主张,或许更好吃的做法,相同也欢迎你在留言区留言共享!

我是天健美食坊,感谢你的阅览,咱们下期再会吧!

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